علل و درمان فوری یبوست
یکی از بیماری های دستگاه گوارش خشکی مزاج یا یبوست می باشد که در علم پزشکی برای درمان آن راه های گوناگونی وجود دارد.
علل مختلفی در بروز بیماری یبوست وجود دارد که یکی از آنها رژیم غذایی نامناسب می باشد. در ادامه مطلب می توانید علایم و درمان فوری یبوست را مشاهده کنید.
علل یبوست
علت اصلی معمولاً کندی سرعت عبور مواد از کولون و یا اختلال دفع است. برخی بیماری ها موجب یبوست می‌شوند، مانند رژیم کم فیبر یا کم آبی بدن، کم‌کاری تیروئید،
بیماری دیابت، تومورها و سرطان‌های روده. هنگامی که غذا وارد روده می‌شود آب و مواد مغذی از آن جدا می‌شوند و مواد زائد به صورت مدفوع باقی می‌مانند و به‌وسیلهٔ انقباض
ماهیچه‌ها در روده حرکت می‌کند. مصرف کمِ فیبر و آب و نداشتن فعالیت بدنی و جلوگیری از دفع، این امر را دشوار می کند.
برخی از علائم یبوست
دشواری در شروع یا پایان عمل دفع
کاهش تعداد دفعات اجابت مزاج و دشواری در عمل دفع
خروج سخت مدفوع پس از فشار آوردن شدید
بیمار در صورت ابتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر با درد شکمی ناشی از انقباض روده، وجود گاز بیش از اندازه، احساس نفخ و تغییر در عادت‌های روده‌ای نیز مواجه می شود
انسداد روده حالت تهوع، استفراغ، از کار افتادن روده و ناتوانی در خارج کردن گاز روده را به دنبال دارد
باد کردن شکم، سر درد و کاهش اشتها
احساس بار شدن زبان، نفس بدبو و طعم ناخوشایند دهان
یبوست
راه های درمان یبوست
مصرف روزانه به مقدار زیاد آب حدودا بین ۸ تا ۰ لیوان آب در روز مصرف کنید
میزان مصرف شیر را افزایش دهید
روزانه حداقل ۵ واحد میوه و سبزی تازه مصرف کنید
نوشیدن شربت خاکشیر قبل از صبحانه می تواند به رفع یبوست کمک کند
ورزش و فعالیت بدنی داشته باشید برای مثال روزی نیم ساعت پیاده روی کنید
بهبود یبوست با ماساژ دادن شکم و همچنین از استرس و اضطراب خود بکاهید
از خوردن چای پررنگ پرهیز کرده و حتما کم رنگ میل کنید
دفع خود را به تاخیر نیندازید و چنانچه احساس دفع دارید، صبر نکنید و به سرعت سری به سرویس بهداشتی بزنید
از خوردن به، سیب و موز خودداری کنید و میوه هایی مانند آلو، انگور، انجیر و گلابی بیشتر مصرف کنید
نعنا و چای بابونه سبب کاهش علایم یبوست می‌شود
از استفاده کردن ماست ،مرزه و دارچین خودداری کنید
یک رژیم غذایی با فیبر کافی (۲۰ تا ۳۰ گرم در هر روز) به مدفوع فرمی نرم و حجیم خواهد داد. یک متخصص گوارش میتواند در تنظیم یک رژیم غذایی مناسب به شما کمک کند.
غذاهایی با فیبر بالا شامل حبوبات، غلات، دانه‌ها، سبوس، میوه‌های تازه و سبزیجات مانند مارچوبه، کلم بروکلی، کلم و هویج می‌توانند مفید باشند. برای افراد مستعد ابتلا به
یبوست، کاهش مصرف خوراکی‌های کم فیبر یا بدون فیبر مانند بستنی، پنیر، گوشت و غذاهای فرآوری شده نیز بسیار اهمیت دارد
و…
درمان فوری یبوست
در پزشکی بهترین راه برای مدیریت یبوست، پیشگیری از آن است که معمولاً از درمان آن راحت تر است. برای اینکه خیلی فوری بیماری خود را درامان کنید بهتر می باشد به دکتر
مراجعه کرده و درمان خود را زودتر آغاز کنید. اما خوردن آب میتواند کمک زیادی به درمان فوری یبوست کند.
منبع: پارسی نو